Edzőtábor St. Maxime 2011. 03. 12-19.

Beküldte admin - 2011, március 31 - 00:00

A frejusi világ kupa pályára tervezett edzést el kellett halasztani bizonytalan időre, mert az esőzés miatt teljesen felázott és használhatatlan volt. Indítódomb hiányában amúgy is csak a második, harmadik, negyedik szakaszt lehetett volna gyakorolni.

Eredeti program

                                                           8.00                 reggeli

                                                           9.30-12.30      BMX pálya Frejus

                                                           14.00               ebéd   

                                                           16.00               országúti kerékpározás

                                                           19.00               vacsora

 

Reggeli előtt futás szerepelt a tervben, de szakadt az eső ismét. 9.30-tól 10.30-ig országúti kerékpározás volt.

11 órakor mentünk a pályára de megint esett az eső.

11.00 – 11.50             esőszünet

12.00 – 12.40             rajtgépes edzés

13.00 – 13.50             második szakasz gyakorlása, egyesével, majd párosával

14.00 – 14.50             harmadik egyenes 4x egyesével, 4x kettesével, 4x hármasával

 

16.30-tól futás 5.2 km időre.

 

Idők:

Prájczer                       28.70

Rozsenich                    27.15

Bujáki                          27.00

Szoboszlai                    28.50

Nagy                           27.10

Zándoki                       27.05