Edzőtábor St. Maxime 2011. 03. 12-19.

Beküldte admin - 2011, március 31 - 00:00

Az időjárás miatt teljes program csúszás kellett alkalmaznunk. Sajnos az esős idő miatt, lehetőségeink elégé korlátozottak, ami a kerékpározás országúti és BMX ágát illeti. Ilyen esetben egy alap felszereltségű konditermet, vagy az utcai futást lehet alternatívaként alkalmazni.

Eredeti program:

                                                           8.00                 reggeli

                                                           9.30-10.30      országúti kerékpározás

                                                           11.00-15.00    BMX pálya, fél óra pihenő

                                                           16.30-17.30    futás

                                                           19.00               vacsora

Kedd reggel is esett az eső ennek ellenére a hétfői tervben szereplő reggeli futással kezdtük. 11 órakor a terv szerint indultunk a BMX pályára.

 

BMX pályán végzett feladatok:

 

11.00 – 12.40             esőszünet

12.50 – 13.20             rajtgépes edzés

13.20 – 14.00             második, harmadik egyenes gyakorlása

14.00 – 14.30             rajtgépes edzés kombinálva az első egyenes szakasszal

14.30                          tekerés nélküli egész pálya teljesítése időre

 

Idők:

Prájczer                       40.00

Rozsenich                    42.50

Bujáki                          42.00

Szoboszlai                   43.00

Nagy                           42.00

Zándoki                       43.50

 

Délután országúti kerékpározás szerepelt a programban de az eső miatt el kellett halasztani.

16.30-tól 18.00-óráig konditerem, majd szauna következett.